КУШАТЬ ИЛИ НЕТ В БАНЕ!

Существуют определенные правила приема пищи до, во время и после бани, соблюдение которых позволит избежать неприятных ощущений во время парения.

Перед посещением бани не рекомендуется употреблять слишком тяжелую пищу, а также переедать. При этом кровь приливает к желудку и все силы организма направляются на переваривание пищи. Воздействие высокой температуры заставляет все органы работать с максимальной отдачей, а из-за переедания нагрузка на организм во время парения сильно увеличивается.

Непосредственно перед посещением парной нельзя есть мясные продукты, мучные блюда, копченые мясо и рыбу, жирные, острые и соленые блюда. Лучше всего принимать пищу не позднее чем за 1,5-2 часа до бани, причем отдавать предпочтение следует легким, хорошо усвояемым блюдам, — таким, как творог, овощные и фруктовые салаты, легкие супы. Не рекомендуется употреблять блюда, приправленные резко пахнущими пряностями, как, например, лук и чеснок, так как они притупляют восприятие ароматов травяных настоев и отваров, используемых в бане.

Из напитков особенно противопоказан прием алкоголя, так как он расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время парения и, кроме того, приводит к обезвоживанию организма. Нежелательно злоупотреблять и пивом, хотя многие не представляют себе отдыха в бане без этого напитка. Пиво можно пить только до бани и в очень умеренном количестве.

Оптимальный вариант — травяные чаи, квас и натуральные соки, которые позволяют восполнить потери жидкости в парильне и одновременно оказывают положительное влияние на здоровье. Во время банных процедур употребление любых напитков следует ограничить, пить их лучше всего после завершения парения. Людям, которые желают снизить вес, количество выпиваемой жидкости рекомендуется ограничить.

Лучше всего, если напитки, употребляемые в бане, будут не горячими, а прохладными или теплыми. Холодные напитки могут стать причиной появления простудных заболеваний. Прохладное питье не только хорошо утоляет жажду, но и гораздо быстрее восстанавливает температурный баланс в организме, чем холодное.